飞凡

我想你的烦恼主要有两个方面的原因：一个是没有好的学习习惯，另一个是缺乏坚强的意志力。下面我们从这两个方面来谈。
良好的习惯，对人们的学习、工作、生活和健康都能产生积极的影响。这一点是众所周知的。不良习惯在学生甚至成年人中普遍存在，只是表现方式不同而已。那么，应该怎样纠正自己身上的不良习惯呢？心理学家建议做到以下几点：
1.提高认识。即首先要意识到自己身上的某些习惯是不良习惯，否则就谈不上纠正。当然，你已经意识到了，这就是很好的开头。
2.要当机立断，越早越好。既然意识到了，就要马上开始付诸实施。
3.着力开头。“万事开头难”。一个停着的马达要它启动，克服的阻力比它运动时更大；如果要它倒转，做的功也就更多。习惯的改变也是如此。要改变一个坏习惯，必须设法使开头的力量坚决、强烈。此时若没有大的决心和动力，极可能举步维艰，甚至未战先降。所以，你一定要有坚定的决心。开始肯定很不习惯，甚至困难重重，但只要走好第一步，就是胜利的一半。
4.循序渐进。不良习惯是逐渐形成的，那么，要消除这种不良习惯，也必须循序渐进，逐渐消除。因此，要分计划，分步骤，制定不同层次的目标，一步一步走，循序渐进，逐步完成。
5.与己作对。习惯的改变实际上是用意志战胜惰性的过程，因此需要同自己做对。这样才能用理智去建立新的习惯。
6.持之以恒。没有持之以恒的精神，新的习惯是难以形成的。所以，不能有丝毫的松懈，否则，难免“功亏一篑”。
7.自觉有意识地培养良好的习惯。习惯并不是在无意识中形成的，相反，更多的是在有意识的培养下形成的，所以，要特别注意自己平时好习惯的养成。
8.从小事做起。诸葛亮说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。要养成良好的习惯，需要注意从一点一滴的小事做起，不可以以为小事无所谓。

9.制定制度。要想改掉不良的习惯，培养好的习惯，关键的是要为自己订立一些良好的制度，并严格遵守。对于你来说，首先要有学习的目标，包括长期的和近期的。其次，可以把每天要完成的学习任务在笔记本上列出来，并按照重要性的大小依次排队，在按照执行，每完成一项可以划掉一项，如果执行的好，可以奖励一下自己，比如出去玩一会，看一会电视，或玩一会电脑等，但一定要把握好时间。此外，在刚开始时，可以请家长监督一下。
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